Vous pratiquez un sport ? Le shiatsu peut être bénéfique pour vous :
✅ quelque soit l'activité physique ou sportive pratiquée, qu'il s'agisse par exemple de running, trail, muscu, crossfit, natation, ski, vélo, skate, gym…
✅ quelque soit votre niveau, que l'on soit débutant.e ou confirmé.e
✅ quelque soit votre âge.
Le shiatsu en soutien lors de chaque phase du cycle sportif
💪 En soutien de l'entrainement et en préventif pour entretenir
⏱ Avant une compétition pour compléter la préparation physique et mieux gérer le stress
💆♂️ Après l'échéance, pour que la récupération soit la plus régénératrice possible
🙏 En curatif, après une blessure, pour aider moralement et physiquement
Des effets sur le corps et le mental
Dans la vision chinoise, corps physique, émotions et psychisme ne font qu'un. Ainsi, en agissant sur le corps physique au cours d'un soin, le shiatsu peut être bénéfique pour la gestion émotionnelle et le psychisme.
Le shiatsu peut :
✅ apporter une détente physique et psychique
✅ aider à mieux gérer ses émotions, être plus détendu.e et serein.e avant une échéance
✅ aider à lâcher-prise
✅ améliorer la récupération
✅ favoriser la régénération musculaire
✅ améliorer la souplesse articulaire
✅ soutenir les organes dans leur travail d'élimination des toxines.
A quel moment recevoir un shiatsu ?
➡ Avant un entrainement : à minima plusieurs heures avant, en aucun cas juste avant car le shiatsu active le système nerveux parasympathique, synonyme de détente.
➡ S'il y a une échéance : 4-5 jours avant est idéal. Cela donne le temps au corps d'intégrer les effets du soin.
➡ Après un entrainement ou une échéance : dans les heures qui suivent ou dès le lendemain.
A la suite d'un soin shiatsu, est-il possible de faire du sport immédiatement ?
Après un soin, vous vous sentirez très détendu.e. Cette détente va rendre la pratique sportive difficile car le " nerveux " ne sera pas là.
Mais il est possible de pratiquer une activité sportive plusieurs heures après ou dès le lendemain.
Pensez aussi à vous écouter : si votre corps réclame un peu plus de repos après un soin ou que l'intensité prévue n'est pas là, sachez l'accepter ! Ce sera pour mieux pratiquer ensuite.
Que vous soyez à Annecy, dans le bassin annécien, ou dans le pays de Gex, près de Genève, quelque soit votre activité, intégrer le shiatsu dans votre pratique sportive ne pourra être que bénéfique !
Crédit photo : RUN 4 FFWPU sur Pexels
